补肾三方法 藏在生活中的肾虚特效药

2017-3-06

  不少家长寻找青少年如何补肾阴虚的方法。肾虚指肾脏精气阴阳不足,肾虚发生时,会对人的健康、工作以及学习造成很大的影响。接下来小编将介绍青少年如何补肾阴虚?

这样搭配补肾给力

材料:枸杞子8-10粒,海萃人参1g。

用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

补肾三方法

1、食疗补肾阴虚

通过食疗的方法可以改善肾阴虚的症状。青少年饮食中可增加一些动物肾脏。动物肾脏有补肾益精之用,在中医上也有“以脏养脏”的理论。动物肾脏中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、稀有微量元素,青少年肾虚食用之后,可起到滋补及强壮之功。青少年肾虚补肾还可食虾。虾有补肾益肾、通乳排毒之功,并富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素等,钙、磷等微量元素尤为丰富,可谓壮骨之良品。此外,虾肉的提取物可有增强机体免疫力的作用。

2、运动补肾阴虚

肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。青少年肾虚可通过做一些腰部运动,具有很好的补肾作用,能改善肾阴虚症状,也可以按摩脚底心,如涌泉穴,经常按摩的话,可以起到补肾益精、强健身体、预防早衰等作用。所以,通过这些方式也能起到很好的补肾效果。

3、休息补肾阴虚

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,男子功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

饮食健康肾才好

【素炒鸡冠菜】

主料:鸡冠菜985克

辅料:植物油100克、干辣椒3个、鸡精1克、盐3克

做法:锅里倒入适量清水,大火烧开。放入鸡冠菜焯水。将鸡冠菜捞出,放在凉白开里浸泡30分钟。将鸡冠菜的水分挤干。将鸡冠菜切碎,备好干辣椒。炒锅不放油,烧热。倒入鸡冠菜翻炒,把鸡冠菜里的水份完全炒干,盛出。另起油锅,放入干辣椒炒香。放入鸡冠菜,大火翻炒。调入适量盐、鸡精,翻炒均匀。关火起锅,盛出。

【素炒苦瓜】

主料:苦瓜850克

辅料:二荆条60克、植物油100克、盐8克

做法:苦瓜洗净,去瓤切片,调入适量盐,搅拌均匀,腌制20分钟。二荆条洗净去蒂,切段。苦瓜腌好后,挤干盐水;用清水浸泡3分钟,再把水挤干。炒锅烧热,不用倒油。放入苦瓜翻炒。将苦瓜的水份炒干,盛出。炒锅倒入适量植物油烧热。放入二荆条翻炒。再放入苦瓜,继续翻炒。两种食材混合炒熟,调入适量盐,翻炒均匀。关火,起锅。

【鸡刨豆腐】

主料:卤水豆腐200克、鸡蛋2个

辅料:大葱适量、食盐适量、香葱2棵、胡椒粉少许、食用油适量

做法:鸡蛋打入碗中、大葱、香葱分别切成末热锅凉油,放入大葱末煸炒。炒出葱香味后,放入豆腐。(大块豆腐可以用手掰碎)不停翻炒,并用手铲把豆腐压碎。(这个步骤要翻炒个三四分钟,要把豆腐中的水汽煸炒出来)煸炒出豆腐水汽,打入打散的鸡蛋继续继续翻炒。翻炒至蛋液凝固,放入适量食盐调味。加入少许胡椒粉继续翻炒均匀。翻炒均匀后关火,加入香葱末用余温拌匀即可。

【酿豆腐】

主料:北豆腐500克、猪肉馅100克

辅料:蚝油1毫升、料酒1克、食盐适量、淀粉1毫升、胡椒粉少、许白糖1/3茶匙、香油适量

做法:猪肉馅中加入葱姜末、食盐、生抽、胡椒粉、料酒香油等调料搅拌微微上劲备用。豆腐切成厚块;用小勺在表面掏一个洞(喜欢肉多可掏深些,但别掏破底);把腌好的肉馅填在豆腐洞里。平底锅放少许油,油热后用小火先将有肉馅的一面煎至微黄,一面煎黄后再翻过来煎另一面,几面都煎一下。另取一碗,少许胡椒粉、少许白糖、淀粉和蚝油、酱油与适量的水调配成一个味汁。将煎好的豆腐有肉馅的一面朝下,整齐码放在锅内,倒入调好的料汁。用中小火火焖烧。闷烧至汁浓即可。



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