你不是没睡够,而是体内湿气太重

2017-8-07

        “暑,煮也,热如煮物也。”这段时间的热,就好像把人放在水里煮一样,不仅身体发烫,雨水的增多让空气也变得粘稠,又湿又热,可以说是把人都给热化了。热还不是最令人烦恼的问题,湿气才是。

       我们身处于这种湿+ 热的气候下,身体难免会受到湿气的侵袭。而湿气对我们所产生的影响,简单的来说就是6个字:不好看,不爽利。不好看是说体内湿重的人,外表会呈现出一种很“浊”的状态。比如你脸上冒油,毛孔粗大,长痘,皮肤没有光泽,用了很多护肤品都见效甚微,其实就是体内的湿气在作祟。而所谓的不爽利,是说湿气会让身体特别乏,整个人好像被什么拖住了一样,止不住的犯懒,没有精神。

        这段时间是湿气多发季,特别是广东、福建、广西这些南方沿海地区,受气候的影响,体内有湿气的朋友很多。北方的朋友也不要忙着偷乐,因为湿重的情况全国都有~长期加班熬夜,久坐,给身体过度滋补,不运动等等,也都会让体内生湿。
       “湿”有3种 辨明体质才能更好祛湿

       一说到祛湿,很多朋友都会想到红豆薏米汤,没办法,谁让它是网红呢?但事实是,红豆薏米汤并不是适合每个人都喝哦。

       红豆薏米汤对湿热体质的人来说是很有效的,而对寒湿体质的人来说,由于赤小豆和薏米都是性寒的,喝的越多反而身体越加乏重,精神不济。

       要知道,湿可不是只有一种啊,而是有很多种,分为寒湿、湿热、痰湿3种。一定要辨明体质,找到适合自己的祛湿方法,才能健康有效的把湿气祛掉。下面和大家具体聊聊怎么祛湿~

      湿热体质的人有哪些表现?

      赶紧来看看湿热体质的六大特征,如果你舌象吻合,其他几条也基本相符,那你就是湿热体质啦:

      1. 首先一定要看舌象:舌质红,舌苔黄腻;

      2. 脸上油光、面色发黄,很容易长痘痘;

      3. 嘴唇颜色比较红,经常感觉口干口苦口臭;

      4. 小便黄,白带多,身上汗味比较重;

      5. 要么便秘,要么大便黏黏的,冲不干净;

      6. 起床时觉得疲惫,人发昏,身体沉重四肢无力。



       湿热体质主要以清热利湿为主,要把身体里的那股热给降下去,再辅助于一些利湿的食材,把体内的湿气给排出去。在古籍《清稗类钞》中记载的一道食方:莴苣,去皮叶,切细丝,以滚汤泡之,加姜丝或豆芽、芹菜等,用麻油、糖、醋以拌食之。或腌为脯,切片食,以淡为贵。这道小菜里,主要用的是莴苣和绿豆芽,推荐大家食用哦。

      【食材】

       莴笋/ 250克

      绿豆芽/ 250克

      白糖(黄糖) / 适量

      醋/ 适量

     香油/ 适量

     【做法】

     将莴笋洗净,去叶、皮,切成长3cm左右的细丝,用开水焯一下,捞起沥干水,绿豆芽洗净。加姜片、白糖、香油、醋拌匀即可。

     莴笋性微寒,可清热祛湿、利小便;绿豆芽味甘、性凉,可清暑热、调五脏、利尿除湿。将它们俩搭配在一起,刚好是暑天里最可口的小菜啦,在清热祛湿的同时,也可以给困倦的脾胃多一丝清凉的慰藉。

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