8种食物 , 越吃越白

2017-11-07

美白的食物

1、白萝卜
我们都知道萝卜中含有比较丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
2、鱼
鱼可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。
3、番石榴
番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍。
4、西红柿
相信大家对于西红柿的入选应该是没有什么疑问的,因为西红柿可以帮助我们有效的去除黑色素,还含有丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。
5、蘑菇
蘑菇作为菌类的一种是非常受大家的喜欢的,在日常的餐桌上也是可以经常的看见的,蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
6、薏米
薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸。多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。
同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。
7、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
8、冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。

皮肤美白的小窍门

其实美白是一件非常简单的事情。因为生活中有许许多多的方法都是可以美白的。
1、出门要防晒
相信大家都知道,过度照射会对我们的皮肤带来很严重的影响,因此在阳光比较强烈的时候,出门需要佩戴一些防晒工具,皮肤也需要涂抹一层防晒霜或者是隔离霜等。
2、敷酸奶面膜
每周做1-2次酸奶面膜,直接食用我们可以食用的酸奶来敷脸就可以了,里面有很多乳酸菌,能够让皮肤迅速变白。酸奶面膜既健康,又实惠,而且不伤害皮肤,没有什么副作用,也能让我们心情好好。
3、淘米水洗脸
使用家里每天淘米的水来洗脸,会让皮肤得到柔和的美白护理,坚持下来,就会看到非常好的美白效果,而且皱纹也会减少很多。淘米水不但容易获得,也适合每天都使用,也可以配合洗面奶一起,去除脸部脏污,保持皮肤洁白细腻。
4、白醋水洗脸
油性皮肤的人,可以使用一小勺白醋加温水洗脸的方式来美白皮肤,这样做,能够让粗厚的角质层变薄变柔软,皮肤不仅白了还更加的娇柔。白醋洗脸要切记不能贪多贪快,过量使用,会烧掉角质层,让皮肤变得很薄。
5、使用西红柿面膜
因为西红柿中含有丰富的维生素C,因此西红柿具有很强的美白效果。所以想要美白的话,则需要使用西红柿做一些西红柿面膜,这样就可以有效达到美白效果了哦。
6、敷海藻面膜
用海藻面膜来敷脸,美白效果非常的优秀,而且可以补充脸部的胶原蛋白,让皮肤水水润润的白皙起来。
7、使用香蕉面膜
香蕉面膜一般是和牛奶相结合来一起用的,每天吃一根香蕉,将一半打碎捣烂,和牛奶混合在一起,涂抹在脸部,稍等10分钟洗干净就可以了,不要等很久哦,这样会让皮肤的水分被吸干,变的干燥。

去斑美白

斑的出现其实和内分泌是有关系的,特别适合女性的雌性激素水平有关。所以,月经不调、肝功能异常或者慢性肾病都会造成斑的出现,而这些问题我们能够通过饮食进行调理。
薏苡仁牛奶粥
原料:薏苡仁10克,鲜牛奶250克。
做法:
1、 将鲜牛奶煮沸后加入薏苡仁,调小火搅拌一下。
2、 再煮5分钟即可。
功效:排水美白、滋润肌肤。

孙树侠话食材

薏苡仁
清利湿热、宣肺排脓、强筋骨、健脾胃,可辅助治疗水肿、肠痈、肺痈、阑尾炎、风湿性关节痛、高血压、尿路结石、蛔虫病、脚气病等病。由于薏苡仁清热利尿,改善水肿,因此能够增强肾功能,帮助糖尿病患者改善糖尿病性肾病的尿少、水肿等症状。
薏苡仁与山药同食,有健脾养胃,促进食欲。和白糖一起食用则能够消除粉刺、色斑、改变肤色。但要注意的是,薏苡仁不得与海带同食,会降低营养价值。
孙树侠话粥膳
大家知道,薏苡仁具有排水和美白的功效,而牛奶则具有滋润肌肤的作用,把薏苡仁和牛奶放在一起熬制成粥,更加增强了祛斑美白的功效。

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