三伏天怎么养生

2018-7-25

        养生已经成为人们的一个重要话题了,现在人们在聊天的过程中动不动就会提到养生,在不同的季节要做出不同的养生,当然也要根据自身的情况做出不同的养生,现在已经到了三伏天,也就是炎热的天气,那么三伏天怎么养生呢?
  三伏天怎么养生
        从中医方面来讲在三伏天的时候,做好合理的饮食则是最好的养生,这时要适当的多吃一些具有清热祛湿作用的食物,如芹菜、苦瓜、冬瓜、山药以及黄瓜等,黄瓜可以选择生吃,苦瓜则是身体热的人要适当的多吃一些,炒冬瓜籽可以起到祛湿的作用,把西瓜的皮清洗干净后炒成菜也是可以起到清热作用的,薏米红豆与炒冬瓜籽一样有着很好的祛湿作用,当然鲫鱼汤也是祛湿的一个不错选择。
  当然还可以适当的多吃一些酸味的食物,这类的食物是可以起到流汗过多而引起的耗气伤阴预防的,并且还可以起到增强食欲、生津解渴以及有利于消化作用的,对于醋的食用方法有很多,还可以起到防止胃肠道炎的作用,酸味的食物有很多的水果,如山楂、菠萝、柠檬、番茄等。另外还可以适当的多吃一些鱼类食物,每一种鱼都有着自身的养生功能,如鲫鱼汤有着祛湿的作用,而草鱼则有着暖胃明目的作用,鲈鱼的话则可以起到补益肝肾的作用,并且是没有腹味的,有着很多种做法,如清蒸、红烧或者是炖汤都是可以的。
        三伏天怎么养生呢?到了夏季入了伏之后,天气是非常炎热的,气温高的让人有些受不了,在这时一定要注意做好养生,从中医方面来讲合理的饮食则是最重要的养生,可适当的多吃些具有清热祛湿作用的食物,以及酸味与鱼类的食物等。

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