这些水果其实不减肥

2018-9-08

        水果水分丰富,热量低,饱腹感强,因此很多人会选择吃水果减肥。相比其他食物,水果有着明显的减肥优势,但这并不代表着所有水果都能减肥。下面这几种水果就不减肥,如果你正在减肥,则不建议吃。
  芒果
        芒果的热量并不及榴莲和牛油果高,但是糖分却非常高。100克的芒果就含有约13克的糖分。这些糖分在人体吸收后会转化为大量的热量,容易造成热量摄入过多。肥胖者不宜多吃。另外,高血糖患者也要对其忌口。
  榴莲
        榴莲糖分高,热量高。100克榴莲,热量高达147大卡,远远高出了同样重量的米饭115大卡的热量。
        牛油果
        牛油果营养价值高,味道独特,深得人们喜爱。但是牛油果含有丰富的脂肪,100克牛油果中就大约含有14克的脂肪。热量自然也不容小觑,100克牛油果,热量达160大卡。

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