两款早餐简单营养还减肥

2018-9-08

        早餐是一日三餐中最重要的一餐,对于减肥族来说,早餐也至关重要,早餐怎样吃才能减肥。下面小编就给大家介绍两款简单营养的减肥早餐。
  水果燕麦酸奶
  材料:苹果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g
        加水,按下煮粥模式,煮好后,盛出,就可以享用了。
        鸡蛋卷饼
  材料:鸡蛋、番茄酱、生菜、培根、大蒜、番茄酱、盐
  做法:将鸡蛋打入碗中,加入小半勺盐,搅打至蛋液蓬松、蒜子切成蒜米。热油锅,将蛋液平铺入锅中,煎至成型后,翻边煎另一面,煎至两面金黄时,出锅。锅中倒入油,将培根倒入锅中,煎至一面变色时,翻边煎另一面,待培根煎熟后,下入蒜子煸香,接着加少许盐调味,就可以出锅了。将煎好的鸡蛋皮平铺好,放上培根、生菜,卷起来,然后切段,再浇上番茄酱调味即可。

  1. 上一篇:为什么有的人喝酒容易脸红?
  2. 下一篇:这些水果其实不减肥

相关文章

网友评论