学会4招防寒保暖预防疾病

2019-12-07

        12月7日是大雪节气,大雪节气后,天气越发的寒冷,那么,大雪节气该如何养生呢?大雪节气在降温的天气下,该如何才能防寒保暖,如何做才能良好防病养生呢?
  1.出门戴帽、手套、围围巾
        在寒风凛冽的冬天出门,帽子、手套、围巾是必不可少的装备。特别是要注意手和耳朵的保暖,这两个地方特别容易被冻伤,戴上帽子和围巾能良好保障头部的温暖。帽子最好是可以罩着耳朵的,不然带耳罩也不错,容易长冻疮的人要注意带手套,以免加重冻疮。
  2.手冷搓手,脚冷跺脚
  充分利用摩擦生热的原理,自己给自己制造热量。多运动是可以给自己带来跟多的热量,同时,冬天里我们本来都活动比较少,多活动一下手脚是非常好的。在家手冷的时候,多摩擦和按摩自己的手,一会就会热了,同时,脚也可以踢踢脚,跺跺脚,也是对于防寒保暖很有效果的。
  3.鞋袜保障干燥,湿了及时更换
        冬天外出,有时会不小心把鞋子弄脏或弄湿,这时应尽量以最快的时间去换干净干燥的鞋袜,否则湿的鞋袜很容易造成脚部冻疮,一旦手脚生过冻疮,来年就特别容易再一次生冻疮,所以,一定要特别注意了。
  4.晚上睡前热水泡脚
  对于泡脚,其实一年四季都是有好处的。对于冬天,就更加重要的。经过一天的寒冷,有时候,我们会感觉膝盖一下都是冷的。特别是脚,感觉就是冰凉的。这个时候,一定要用热水泡泡脚,增加血液循环,对于身体和脚的保暖,以及晚上的睡眠也是很重要的,注意晚上睡觉再冷也不要头蒙在被子里。

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