【睡前1小时是养生黄金期】

2020-6-27

        ①刷刷牙—防心脏病;②喝温水—减少心梗;③吃橙子—预防中风;④吃核桃—延缓大脑衰老;⑤葛郁金—赶走便秘,排毒养颜,润肠肺;⑥揉足心—强腰固肾;⑦纯奶—促帮助睡眠,养胃;⑧拍小腿—防腿抽筋;⑨柠檬—消除疲劳;⑩深呼吸—促进睡眠。

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