脾胃不好这么养护更有效

2020-8-29

       炎炎夏日,酷暑难耐,吃不好也睡不好,让很多人脾胃虚弱,加上人们长期处于空调房内又不爱运动,长此以往不规律的生活饮食习惯,对脾胃伤害更大,甚至影响消化系统。随着人们生活水平的提高,越来越注意品质、健康的生活,脾胃该如何养护有效呢?
  1. 保持良好心情,因夏日天气炎热,情绪也容易暴躁,这就会影响脾胃的健康,所以要控制好自己的情绪,不宜波动太大。
  2. 饮食方面,一定要注意忌生冷、辛辣的食物,轻则导致食欲下降,重则腹痛腹泻,建议吃一些温和的食物。
       3. 准时吃饭,平时一定要注意按时吃饭,最好控制饮食饭量,不要吃得太饱,不吃或吃太多都对身体健康没有好处。吃完饭最好可以溜溜弯,促进肠胃消化。
  4. 按时休息,不要过度劳累,最好不要熬夜。
  5. 注意保暖,切不可贪图一时凉快。

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