秋季养生,推荐3种食物

2020-9-05

       秋季养生,推荐3种食物,清热排毒,润肠通便,不容错过
       一、白果是银杏数树上结出来的果子,是名副其实的保健果,每个女人都会偏爱白果。白果丰富的核黄素、胡萝卜素和维生素C,具有很强的抗氧化能力,能够清除体内的自由基,可以增强皮肤的活性,阻止色素沉淀,保持皮肤亮泽有弹性,还能排毒养颜,延缓衰老,补益身体。
       二、山药中含有多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白,可以增加黏膜与皮肤的润滑度,减少皮下脂肪堆积,是非常好的美容食材。另外,常吃山药还可以减肥,非常适合爱美的广大女士食用。山药中除了含有淀粉酶和植物蛋白以外,它含有多种对人体有益的矿物质和维生素,不但能调节血糖,预防血糖升高,还能清热排毒,润肠通便,好处多多。
        三、油桃有养阴生津的作用,特别是适合那一些脸色不是很好,身子也比较虚弱的人,可以选择吃一些油桃。因为油桃含有不少的铁元素,能够补血益气,延缓衰老。除此之外,它含有不好的维生素C,可以补充身体所需要的元素,营养价值真的是很高哦。

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