健康的生活方式 促使基因发生变化

2011-7-25

根据最近加州梭赛里多(Sausalito)预防医学研究所的狄恩‧欧寧胥博士(Dr. Dean Ornish)所领导的研究指出,健康的生活方式可以促使基因產生快速、显著的改变。

在这项研究中,研究人员针对三十位罹患低危险型前列腺癌,并决定不接受手术、放射线或荷尔蒙等正统医学疗法的男士进行追踪。这些男士必须在三个月的实验期间改变生活方式,包括摄取大量蔬果、全穀类、豆类和大豆製品,加上适度的运动,例如每天步行半小时,而且每天还要用一个小时以打坐之类的方式来紓解压力。

三个月之后,一如预期,他们的体重减轻了,血压下降,而且其他方面的健康情形也有显著的改善。此外,研究人员还发现更重大的改变:这些男士有501个基因的活性產生变化,其中有48个预防疾病的基因被啟动了,而引发疾病的453个基因,包括那些引起前列腺癌和其他癌症如乳癌的基因,则失去了活性。

人们常常对疾病感到束手无策,认為都是基因所致。他们会说:「噢,那全是基因使然,我能怎麼办?」欧寧胥博士则持不同的看法,他表示:「事实证明你仍大有可為,只要改变饮食和生活方式,仅仅三个月,就能改变体内的数百个基因。这项发现真是令人高兴。」

没错,只要改变生活方式,茹素或持全素、适度运动,就能解救自己的生命,得知这项研究成果真是令人振奋!


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