家常营养主食食谱之:山药米饭

2011-10-20

       原料:糯米300克,山药500克,红枣90克。

  制作方法:

  1. 糯米淘洗干净;山药洗净,去皮、切块;红枣洗净。

  2. 糯米、山药、红枣放入锅中,加水适量,煮沸后吸干水分,再用小火焖30分钟即可食用。

  功效:健脾生津、固肾益精、益气滋阴、改善血液循环。



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