家常营养素粥食谱之:山药莲子粥

2011-10-20

       原料:山药30克或鲜山药100克,莲子、芡实、薏米各15克,大米100克。

  制作方法:

  1. 山药洗净去皮;莲子、芡实、薏米、大米淘洗干净。

  2. 将以上所有原料一起放入锅中,加水适量,煮成粥食用。

  功效:有益气健脾、补中止泻的功效。可用于中老年人消化不良性腹泻、便溏、全身无力、心悸气短等。


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