秋冬季节最佳养生食物

2011-12-10

     银耳 银耳富有天然特性胶质,正适合秋冬季滋润而不腻滞的饮食特点,能养阴清热、润燥补脾、益气清肠,经常食用还可以润肤,祛斑。其中含丰富膳食纤维,还能养肝。

  梨 香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对秋季容易发作的肺热咳嗽、支气管炎等都有较好的治疗效果。

  柑橘 味甘酸,能生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿,尤其适合身体虚弱、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,可以治疗秋冬季常见的肺热咳嗽。

  柿子 有润肺止咳、清热生津、化痰之功效。对肺痨咳嗽、热病烦渴、口干唇烂等均有功效。

  百合 秋季容易出现的支气管症,食用百合,有助改善症状,有润肺、清心、止咳、安神之效。


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