枸杞：
可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右。
山药：
新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌。
茯苓：
可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。
粥：
可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。
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