红薯 帮助女人轻松度过更年期

2012-2-20

         女性进入更年期以后,因为体内激素的变化,在身体和心理上会发生一系列的变化,常常会产生一些不适症状。最新研究发现,女性若是每天吃一

个红薯,可以大大缓解更年期不适。你知道吗?每天一个红薯缓解女性更年期不适。

  女人一到五十岁左右,更年期便随之而来。对此,很多人可能采取传统的药物治疗方法。但是,专家却提出一种更方便且美味的方法:每天吃一个

中等个头的红薯,可以帮助更年期女性减轻甚至消除那些恼人的不适症状。

  研究人员总结到,常吃红薯可以减轻潮热和盗汗症状,也有助于缓解压抑情绪,还能降低更年期女性患乳腺癌和心血管疾病的风险。

  因此,作为一种既便宜又好吃的营养食品,红薯应该成为更年期女性饮食中的一分子,而且需要注意的是,应该坚持每天食用,这样才能收到更好

的效果。

  一、保持血管弹性

  红薯中含有对人体具有保健作用的一种多糖和蛋白质的混合物,这种物质可抑制胆固醇在动脉壁沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,对降低高血

压和冠心病的发生有不可低估的作用。

  二、维持血液酸碱平衡

  红薯是平衡膳食中的保健食品。随着人们生活水平的提高,鸡、鸭、鱼、肉等酸性食品吃多了会使血液呈酸性,而红薯属碱性食物,与动物性食物

搭配食用,有利于维持血液的酸碱平衡,减轻人体的代谢负担,对健康有益。

  三、抗癌作用

  科学家发现,红薯中含有一种有排毒抗癌作用的物质。特别是对预防结肠癌和乳腺癌的发病有一定作用。红薯中所含的胡萝卜素和赖氨酸也有抗癌

作用。古代文献认为,红薯有健脾益气、解毒清热化湿的作用。健脾益气可增强人体免疫功能,解毒清热化湿对防治癌症有益。

女性经历了生育力旺盛的青壮年时期后,卵巢功能开始自然衰退,性激素分泌减少。到一定限度,子宫内膜即不再发生周期性脱落出血,也就没有了月

经。

  最后一次月经称为绝经。我国妇女绝经的平均年龄为49。5岁,80%的人在44~54岁。绝经前,往往有一个过渡时期。此时月经不规则,并伴有一

些生理和心理变化,如头痛、低烧、眼睑水肿、乳房胀痛、腰酸背痛、口渴、口腔黏膜溃疡,情绪不稳(表现为烦躁、固执或抑郁),称为“经前期综

合征”。

  除了自己调整心理状态外,可在医生指导下,适当补充雌激素进行治疗。中医认为本病与肾精枯竭、阴阳失调、气血失和有关,可试用麦斛地黄

汤。觉得麻烦的话多吃点红薯也可有很好的养生效果,还很平价呢!

  为了避免这一过渡时期心理和生理的变化,一些西方国家的妇女也采取人为方法使月经停止,叫人工绝经。施行绝经术从理论上说这一做法对妇女

对身体必有伤害,因此目前专家争论很大,应持慎重态度,不宜提倡。

 


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