老人如何预防老花眼

2012-8-03

所谓“老花眼”是指上了年纪的人,逐渐产生近距离阅读或工作因难的情况。这是人体机能老化的一种现象。那么,要如何预防老花眼?预防老花眼吃什么好呢?

 预防老花眼可多吃枸杞鸡蛋羹。

  枸杞性味甘平,归肝、肾两经,有滋补肝肾、益精明目、养血的功效。中医认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。枸杞是中老年人常用的滋补佳品,与人参、何首乌并称“益寿中草药三宝”。中老年人多吃枸杞鸡蛋羹,可延缓视力衰退,防止花眼。

  相传北宋年间,有位朝廷使者赴四川办事途中,见一位满头青丝、年约十六七岁的姑娘,手执竹竿正在追打一个白发苍苍的八九十岁老翁。使者见状便责问姑娘为何不尊敬老人,那姑娘回答:“这人是我的曾孙儿。家有良药他不肯服食,年纪轻轻却老态龙钟的,我才要教训他。”使者忙向姑娘讨教年轻秘方,姑娘说:“没有什么神秘方法,只是常年服用了一种叫枸杞子的药。”使者听罢,记录下来,相传至今。

  据专家介绍,枸杞性味甘平,归肝、肾两经,有滋补肝肾、益精明目、养血的功效。中医认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。枸杞是中老年人常用的滋补佳品,与人参、何首乌并称“益寿中草药三宝”。中老年人多吃枸杞鸡蛋羹,可延缓视力衰退,防止花眼。

  具体做法:枸杞20克,与两个鸡蛋调匀后蒸熟服用即可。也可以用优质枸杞一勺,冲洗干净放入杯中,再用开水兑入,水温稍凉时放入一勺蜂蜜,搅拌均匀后即可饮水食杞。每天晨起、晚睡前各饮一杯,1~2个月后即可见效。

  温馨提醒:脾虚便稀、感冒、发热、消化不良者,暂时不宜服用枸杞子。

  以下6个小举动也可助你延缓老花眼。

  1.每晚临睡之前,用40-50℃的温湿毛巾敷盖额头双眼部位,热敷时间大约为3~5分钟。

  2.经常用眨眼的方式来振奋眼肌,同时用干净双手轻搓揉眼睑,以增加眼球的湿润度。

  3.两手指弯曲,从内眼角横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中,以100~150次为宜;再用食指尖按双侧面太阳穴72次。每日晨、晚各做一遍,久而久之,不仅可以推迟眼的老花,还可防治白内障等慢性眼疾。

  4.多吃富含维生素C、E的抗氧化蔬菜与水果,因为很多眼疾都是由于氧化引起的,包括白内障以及年龄相关性黄斑变性。平常也可以服用复合维生素片,减轻眼部的氧化作用。

  5.养成良好的生活习惯,多去户外锻炼身体,避免长时间用眼睛,如连续观看电视和使用电脑等。

  6.定期到眼科检查眼部情况的变化,尤其是糖尿病患者更应如此,以防止白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等疾病的发生。


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