十大亚健康食品是哪些

2012-8-09

 

世界卫生组织列举的十大亚健康食品分别是:

一、油炸类食品

1.导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉);

2.含致癌物质;

3.破坏维生素,使蛋白质变性。

二、腌制类食品

1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌;

2.影响粘膜系统(对肠胃有害);

3.易得溃疡和发炎。

三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用);

2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。

四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担);

2.严重破坏维生素;

3.热量过多、营养成分低。

五、汽水可乐类食品

1.含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;

2.含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。

六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

1.盐分过高,含防腐剂、香精(损肝;)

2.只有热量,没有营养。

七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

1.破坏维生素,使蛋白质变性;

2.热量过多,营养成分低。

八、话梅蜜饯类食品(果脯)

1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用);

2.盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)。

九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

1.含奶油极易引起肥胖;

2.含糖量过高影响正餐。

十、烧烤类食品

1.含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);

2.1只烤鸡腿=60支烟毒性;

3.导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。


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