多吃绿色食物赶走春困春燥

2013-3-11

  春天来了,春困、春燥这些问题也随之而来。

  最近,很多人都有这样的困扰,上班总是困困的,感觉睡不饱,而且容易上火。中医说,这些都是春季常有的问题,不用担心,注意调理,就可以赶走这些症状。

  多吃绿色食物,多喝枸杞水

  中医认为,春天气温升高,皮肤毛细血管自然舒张散热,血液供应增多,供应大脑的血液相应减少,所以人体容易出现软绵绵、无精打采的症状,这也是人们常说的“春困”。

  此外,春季万物生发,阳气上升,人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥,容易导致肝火旺盛,从而出现便秘、口苦等问题。

  东莞市中医院治未病科副主任李秀霞还提醒,因为这个季节肝火旺,人容易动怒,原本有心脑血管疾病的患者容易出现睡眠不好,血压不稳定等问题,甚至诱发心梗等问题,要注意防范。

  预防春困春燥,中医提醒,首先,春季要注意养肝。养肝推荐多吃绿色食物,多增加高品质蛋白质,增加甘甜食物,比如蜂蜜,少吃辛辣、酸性食物。办公室一族可以在身边备点枸杞子,有助于养肝明目。

  此外,还可以多做一些有氧运动,比如散步、打太极、游泳等,中午还要注意午休。

  出游机会多,沙眼感染几率增大

  春季到了,外出机会增多。眼科医生也提醒,这个季节,要防着点沙眼。

  沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性疾病,这种衣原体常依附在患者眼里的分泌物中,当不小心接触到此分泌物,都可感染沙眼并以此传播。

  医生说,沙眼本身无季节性,但是,春季到了,踏青、游泳等外出机会增多,会增加衣原体感染几率,注意预防。

  沙眼常见的症状是眼睛发红、痒、怕风,有异物感。如果不规范治疗,还有可能引起倒睫、睑内翻、泪囊炎等,甚至角膜溃疡,引起角膜穿孔和眼球萎缩,最终,严重可导致失明。

  眼科医生也提醒,个人应培养良好的卫生习惯,不用手揉眼睛,保持面部清洁,保持毛巾、手帕的清洁度和干燥性。手帕、毛巾要勤洗晒干,一人一巾专用。去游泳池游泳,建议戴上泳镜保护眼睛,如果眼睛有痒、红等症状,不要去游泳池游泳。



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