1、增强人体免疫和造血功能
枸杞能增强机体的抗病能力，促进机体受损细胞尽快恢复，提高机体抗病能力，从而病原体不能对身体造成更多伤害。枸杞通过促进造血细胞增殖，增加白细胞数量，从而使人体造血功能得到增强。
2、防癌降血脂
降低血清中胆固醇、甘油三酯的含量也可以通过食用枸杞来达到效果，适量的食用枸杞可以使得高血压得到控制，减少和预防动脉粥样硬化，它也是冠心病患者良好的保健品。同时，现代实验和临床应用结果表明，经常用枸杞叶饮代替茶能显著改善和改善老年人、体弱者、患病者和癌症患者的免疫和生理功能，具有增强身体、延缓衰老的作用。
3、明目抗疲劳增记忆
枸杞可以增加人体内贮备肌、肝两种糖原数量量，使得机体活力得以提高，有抗疲劳的作用。枸杞还有明目的功能的，所以“明眼子”是它的别名。枸杞也常被用于许多中医治疗肝血不足、肾阴不足引起的眼花和夜盲。枸杞同时也拥有大脑功能改善、从而使得学习和记忆的能力得到提高的作用。
4、可以抗衰老
枸杞是滋补身体、养精养髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的良药，还有美肤的效果。想要有抗衰的功效，可以咨询中医，根据药方服用药物，或者将它加入到相配的食物中，做成药膳食用。
枸杞既然有这么多的好处，那是不是什么体质的人都能吃，显然，并非如此。即使它药性温和，也是有一些禁忌的。下面我们就来说说关于枸杞的3点禁忌。
首先，身体不适慎吃
因为它能很好地对身体产生温补的效果，所以患有感冒、发热、有炎症和腹泻的人不应该吃它。此外，高血压患者、脾气急躁的人，或每天摄入大量肉类导致面部发红的人，本身就是热性体质，最好不要吃。
其次，不可过量食用
枸杞适用于身体弱、体质差的人群。但想要有效果，我们必须坚持长期的，每天适量吃一点，才能有一定效果。枸杞含有人体中所需要的多种氨基酸、微量元素以及维生素等成分。虽然益处多多，但也不能够过量食用，枸杞吃多了可能会使身体上火，甚至可能会流鼻血。而上火也会引起眼睛干涩，发红。
最后，不能与绿茶一起泡水喝
绿茶中含有的鞣酸有吸附性，当我们把绿茶和枸杞泡在一起时，从绿茶中释放的鞣酸就会将枸杞中释放的营养物质进行吸附，成为人体难以吸收的聚合体。所以，当我们将绿茶和枸杞泡在一起时，不仅吸收不到两者的精华，反而会适得其反。
常食用枸杞，好处是明显的，所以我们要注意禁忌，适量正确食用，来达到相应的效果。
