高质量的美国加州西梅就可以帮你解决这些问题!它含有丰富的纤维素、维生素A、矿物质等，却不含脂肪和胆固醇，是减肥食用的佳果。专家认为，纤维能够增加饱足感，不仅因为它降低了食物的能量密度(每份食物的卡路里)，而且因为它能减缓食物在消化系统中停留的时间。摄入高纤维食物可降低血液中胆固醇含量，改善和预防便秘，甚至可以减慢消化。加州西梅以其丰富的纤维而闻名，有“肠道清道夫”的称号，这种纤维能促生健康的肠道微生物群，是我们身体的环卫工。它还含有可溶性纤维可以让人有饱腹感，减少正餐的摄入，从而达到辅助减肥的效果。
大家都知道，体重的增加与卡路里的摄入和消耗之间的平衡有关，控制体重意味着要保持饮食均衡。为正在努力减肥的你推荐一道健康美味的减肥餐，加州西梅甘蓝沙拉，只需采用简单的食材就能够获得丰富的营养，低热量的加州西梅甘蓝沙拉口感清爽，搭配新鲜的火龙果、玉米更加增加了整体层次感，想要减肥的你绝对不容错过!
加州西梅甘蓝沙拉
配料：
美国加州西梅 60g
甘蓝 160g
火龙果 半个
玉米粒 50g
沙拉酱 适量
做法：
1.首先，将甘蓝洗净，用刀在根部交叉切开，备用。
2.将甘蓝放入开水中煮3分钟，煮好后捞出，浸泡在冷水中。
3.晾干，把甘蓝和加州西梅果干混合，加入火龙果和玉米粒。淋上沙拉酱，然后搅拌均匀。就可以食用了!
减肥期间，膳食纤维的恰当摄入是关键，但也别忘了适当的运动。减肥不是一朝一夕的事情，一步步改变饮食结构和生活习惯，才是维持理想身材的法宝。这个春天，食用加州西梅，让我们一起健康享“瘦”。
